KK-träning vecka 5

Tisdag 2/2
• Snabbdistansträning. Vi springer på Umeå OK:s testrundor - välj mellan ca 4 km och ca 6,3 km. Kom träningsklädda för löpning på cykelvägar och mindre trafikerade gator - spring med reflexväst eller mycket rejäla reflexer. Samling vid huvudentrén till Gammliahallen klockan 18.30. Efter träningen dusch och ombyte i Gammliahallen.

Fredag 5/2
• Sista dag för anmälan till TULO:s helgläger i Luleå för ungdomar och juniorer (13 år och äldre) 12-14 februari. Anmälan ska skickas till tjelvar@telia. com. Utförlig information om lägret finns att läsa på www.tuloprojektet.se

Söndag 7/2
• Långdistanspass med kartinslag. Samling träningsklädda vid huvudentrén till Gammliahallen klockan 10.30. Ta gärna med vätska i samband med långdistanspasset. Efter träningen dusch och ombyte i Gammliahallen.

Veckans BONUS!
• Onsdag 3/2: SkidO-träning. Samling Gammliahallen (UOKs klubbrum) 18:30 med pannlampa.

• Torsdag 4/2: Långa natten-cup, deltävling 7. Anmälan till Mattias Nyström, mattias@norrasverige.se innan kl 24.00, tisdag 2/2. Därefter mottages motvilligt efteranmälan fram till onsdag kväll. Ange Namn och vilken bana du vill springa: Långa 12-14 km, Mellan 8-9 km, Korta 6-7 km. Samling vid SLU nedre ingång kl 17.55. Uppvärmningsjogg till start, målet är vid samlingsplatsen. Banorna går på skoterspår, trampade stigar och stadsterräng. Snöpuls förekommer. Kontrollpunkter markerade med snitslar. Pannlampa behövs.

/Tom