• Intervallträning med kartinslag. OL-intervaller på nyreviderad ”snökarta” (ett utdrag ur kartan finns nedan). Kom träningsklädda för orientering på cykelvägar. Samling vid huvudentrén till Gammliahallen klockan 18.30. Ta med pannlampa och kartfodral, gärna också reflexväst och klocka.
Efter träning och dusch väntar fika i UOK:s klubblokal på Gammliahallen!!!
Torsdag 7/1:
• "Torsdagspasset" med samling vid huvudentrén till Gammliahallen klockan 18.30. Träningspasset, som ej är tränarlett, anpassas efter de som deltar i träningen. Ingen pannlampa behövs. Efter träningen möjlighet till dusch och ombyte i Gammliahallen.
Söndag 10/1:
• Helgsamling. Samling träningsklädda vid huvudentrén till Gammliahallen klockan 10.30.
10.30 Långdistanspass. Underlag: i huvudsak skoterspår, mindre trafikerade vägar och cykelbanor. Ta med vätska. Efter träningen dusch och ombyte.
ca 12.30 Mat.
13-14 OL-teori och info om framtida KK-verksamhet. Efter helgsamlingen planerar vi för någon form av social aktivitet för den som inte har bråttom hem.
Mer info om helgsamlingen kommer senare i veckan. Kolla bloggen!
/Tom
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar