Oktober 2009
Ti 6 18.30 Skogs-sprint
On 7 19.00 NattCup (IFK)
Lö 10 25-manna
Sö 11 25-mannakorten
Ti 13 18.30 Intervall
On 14 19.00 NattCup (UOK)
Lö 17 Dala-Dubbeln
Sö 18 Dala-Dubbeln
Ti 20 18.30 Intervall med karta
Sö 25 10.30 OL Ultralång
Ti 27 18.30 Snabbdistans
November 2009
Sö 1 10.30 Långdistans
Ti 3 18.30 Intervall med karta
Sö 8 10.30 Upptakt för KK; långdistans
Ti 10 18.30 Intervall/Snabbdistans
Sö 15 10.30 Långdistans
Ti 17 18.30 Intervall med karta Fika efter träning
Sö 22 10.30 Långdistans
Ti 24 18.30 Snabbdistans
Sö 29 10.30 Långdistans
December 2009
Ti 1 18.30 Intervall med karta Fika efter träning
Sö 6 10.30 Helgsamling KK; långdistans
Ti 8 18.30 Intervall
Sö 13 10.30 Långdistans
Ti 15 18.30 Intervall med karta Fika efter träning
Sö 20 10.30 Långdistans
Ti 22 18.30 Snabbdistans
Sö 27 10.30 Långdistans
Ti 29 18.30 Intervall
Januari 2010
Sö 3 10.30 Långdistans
Ti 5 18.30 Intervall med karta Fika efter träning
Sö 9 Träningsläger, Lycksele
Sö 10 Träningsläger, Lycksele; 10.30 Långdistans
Ti 12 18.30 Intervall
Lö 16 VSF-Cup SkidO (UOK)
Sö 17 10.30 Långdistans
Ti 19 18.30 Intervall med karta Fika efter träning
Sö 24 10.30 Långdistans
Ti 26 18.30 Snabbdistans
Februari 2010
Ti 2 18.30 Intervall med karta Fika efter träning
Sö 7 10.30 Långdistans
Ti 9 18.30 Intervall
Fr 12 TULO-läger Luleå
Lö 13 TULO-läger Luleå
Sö 14 TULO-läger Luleå; 10.30 Långdistans
Ti 16 18.30 Intervall med karta Fika efter träning
Sö 21 10.30 Långdistans
Ti 23 18.30 Intervall
Lö 27 Vännäs OK SkidO-DM
Sö 28 10.30 Långdistans; Vännäs OK SkidO-DM
Mars 2010
Ti 2 18.30 Snabbdistans Fika efter träning
To 4 Serbien-läger
Fr 5 Serbien-läger
Lö 6 Serbien-läger
Sö 7 Serbien-läger; 10.30 Långdistans
Må 8 Serbien-läger
Ti 9 Serbien-läger; 18.30 Intervall
On 10 Serbien-läger
Sö 14 10.30 Långdistans
Ti 16 18.30 Intervall med karta Fika efter träning
Lö 20 VSF-Cup SkidO (Myggans OS)
Sö 21 10.30 Långdistans
Ti 23 18.30 Intervall med karta
Lö 27 Helgsamling KK
Sö 28 10.30 Långdistans
Ti 30 18.30 Snabbdistans Fika efter träning
April 2010
Ti 6 18.30 Kartträning
To 8 18.30 Intervall
Sö 11 När-OL (UOK)
Ti 13 18.30 Kartträning
To 15 18.30 Intervall
Sö 18 10.30 När-OL (IFK Umeå)
Ti 20 18.30 Kartträning
To 22 18.30 Intervall
Fr 23 Tävlingsresa, Uppsala
Lö 24 Tävlingsresa, Uppsala
Sö 25 Tävlingsresa, Uppsala; När-OL (UOK)
Ti 27 18.30 Kartträning (10-mila-träning)
To 29 18.30 Snabbdistans
Maj 2010
Lö 1 Tiomila
Sö 2 Tiomila; När-OL (IFK Umeå)
Ti 4 18.30 Kartträning
On 5 OL-Cup Sprint 1, MOS
Sö 9 OL-Cup Medel 1, UOK
Ti 11 18.30 Teknikträning
To 13 Tour de Medelpad; SM-sprint / TULO-läger Värmland; När-OL (Stöcksjö IS)
Fr 14 Tour de Medelpad; SM-sprint / TULO-läger Värmland
Lö 15 Tour de Medelpad; SM-sprint / TULO-läger Värmland
Sö 16 Tour de Medelpad; TULO-läger Värmland; När-OL (UIF)
Ti 18 18.30 Teknikträning (medeldistans; Hamptjärn)
Sö 23 Vårsurret, MOS
Ti 25 18.30 Teknikträning
On 26 OL-Cup Sprint 2, UOK
Lö 29 Bussbyloppet, Hägglunds IoFK; TULO-träff inför USM
Sö 30 Skogslöparnas Nordiska
Juni 2010
Ti 1 18.30 Teknikträning
Fr 4 AC 3-dagars E1, UIF
Lö 5 AC 3-dagars E2, IFK Umeå; TULO-träff inför SM
Sö 6 AC 3-dagars E3, IFK Umeå
Ti 8 18.30 Teknikträning
Fr 11 Elitserien - Måttsundsbacken, Luleå
Lö 12 Elitserien - Ersnäsjakten, Luleå
Sö 13 Elitserien - Världsarvssprinten, Luleå
Ti 15 18.30 Teknikträning (Jukola-träning)
On 16 OL-Cup Medel 2, UOK
Lö 19 Venla / Jukola, Finland
Sö 20 Venla / Jukola, Finland
Ti 22 18.30 Kartträning
On 23 Torvaldsblotet, Skogslöparna
Må 28 Rikslägret, Idre
Ti 29 18.30 Kartträning; Rikslägret, Idre
On 30 Rikslägret, Idre
Juli 2010
To 1 Rikslägret, Idre
Fr 2 Rikslägret, Idre
Lö 3 Rikslägret, Idre
Sö 4 Träningsdag i Bjurholm
Ti 6 Kartträning (3-kvällars)
To 8 Kartträning (3-kvällars)
Lö 10 Vittjärvs 2-dagars
Sö 11 Vittjärvs 2-dagars
Ti 13 Kartträning (3-kvällars)
Ti 20 Kartträning
Sö 25 O-Ringen, Örebro
Må 26 O-Ringen, Örebro
Ti 27 O-Ringen, Örebro
On 28 O-Ringen, Örebro
To 29 O-Ringen, Örebro
Fr 30 O-Ringen, Örebro
Augusti 2010
Ti 3 Kartträning
Lö 7 Lappmannasprinten, LIF
Sö 8 DM Medel, LIF
Ti 10 Teknikträning
Fr 13 NM, Timrå
Lö 14 NM, Timrå
Sö 15 NM, Timrå; USM-läger Övik / SM-läger Umeå
Må 16 USM-läger Övik / SM-läger Umeå
Ti 17 USM-läger Övik / SM-läger Umeå
On 18 OL-Cup Medel 3, SIS
Lö 21 DM Lång, SOK
Sö 22 DM Stafett, SOK
Ti 24 Teknikträning; SM-satsning, teorikväll
On 25 OL-Cup Sprint 3, RIK
Fr 27 USM, Övik / SM lång, Värmland
Lö 28 USM, Övik / SM lång, Värmland
Sö 29 USM, Övik / SM lång, Värmland
Ti 31 Teknikträning (startslingor)
September 2010
Fr 3 SM medel, kval
Lö 4 SM medel, final
Sö 5 SM stafett
Ti 7 Teknikträning (25-manna-träning)
Sö 12 OL-Cup Medel 4, IFK Umeå
Ti 14 OL-Cup Lilljanssprinten 4, UOK
Lö 18 Helgträning alt KM (UOK)
Sö 19 Helgträning alt KM (UOK)
Ti 21 18.30 Intervall
On 22 OL-Cup Natt 1, IFK Umeå
Lö 25 DM Sprint / DM natt; TIK, VOK
Ti 28 18.30 Intervall
On 29 OL-Cup Natt 2, UOK
