KK-träning vecka 2

Tisdag 11/1 2010
• Intervallträning. Samling vid huvudentrén till Gammliahallen klockan 18.30. Kom träningsklädda för löpning på cykelvägar och mindre trafikerade gator - använd reflex - helst reflexväst. Efter träningen dusch och ombyte i Gammliahallen.

Söndag 17/1 2010
• Långdistanspass med kartinslag. Samling träningsklädda vid huvudentrén till Gammliahallen klockan 10.30. Underlag: i huvudsak längs cykelvägar och mindre trafikerade gator. Ta gärna med vätska i samband med långdistanspassen. Efter träningen dusch och ombyte i Gammliahallen.

Bonus: Skid-OL på lördag
• Lördagen den 16/1 har ni möjlighet till skid-OL (VSF-cup medeldistans och nattsprint). Samling vid Röbäcks IP. Individuell start efter startlista; första start för medeldistans 13:00.

Anmälan ska vara uokanm@yahoo.se tillhanda senast onsdag 13 januari. Mer info finns på UOK:s hemsida > Nyheter SkidO.


/Tom