KK-aktiviteter vecka 44 och 45

Jag kommer att vara bortrest och annonserar därför träningsprogrammet för de kommande två veckorna i detta blogginlägg. För detaljer kring upplägget av de enskilda träningspassen hänvisar jag till info i kalendern på UOK:s hemsida.



Måndag 1/11

• Anmälning till LångaNattenCup via ett anmälningsformulär som finns på LångaNatten-bloggen.

Tisdag 2/11

• Intervallträning med karta. Samling träningsklädda och klara kl. 18.30 i Gammliahallens foajé. Träningen innehåller gemensam uppvärmning och därefter intervaller med karta – i huvudsak stiglöpning men även med orientering i obanad terräng. Ta med: bra pannlyse för att kunna springa obehindrat i terrängen och för att kunna läsa karta, plastficka, kompass och ett tufft träningshumör! Sedan givetvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.

Torsdag 4/11

• LångaNattenCup del 2 av 5. Se information på LångaNatten-bloggen.

Söndag 7/11

• Långdistansträning med karta. Träningen är en långdistansträning kryddad med några OL-intensivare inslag - löpning på blandat underlag. Ta med reflexväst, SI-pinne, plastficka till karta, kompass, egen vätska under passet och givetvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.

----

Måndag 8/11

• Anmälning till LångaNattenCup via ett anmälningsformulär som finns på LångaNatten-bloggen.

Tisdag 9/11

• Intervallträning. Samling träningsklädda och klara kl. 18.30 i Gammliahallen foajé.
Säsongspremiär för KK-fika efter träningen!

Torsdag 11/11

• LångaNattenCup del 3 av 5. Se information på LångaNatten-bloggen.

Söndag 14/11

• Långdistansträning med karta. Träningen är en långdistansträning kryddad med OL-inslag - löpning på blandat underlag. Ta med reflexväst, SI-pinne, plastficka till karta, kompass, egen vätska under passet och givetvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.

/Tom