KK-aktiviteter vecka 46

Tisdag 16/11

• Intervallträning med karta. Samling träningsklädda och klara kl. 18.30 i Gammliahallens foajé. Träningen innehåller gemensam uppvärmning och därefter intervaller med OL-inslag. Ta med: bra pannlyse för att kunna  läsa karta i intervallfart, plastficka och reflexväst. Sedan givetvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.

Onsdag 17/11

• Anmälan till LångaNattenCup senast onsdag17/11 kl. 22:00 via anmälningsblankett på LångaNatten-bloggen.

Torsdag 18/11

• LångaNattenCup del 4 av 5. Samling vid spårcentralen Gammlia, se mer info på LångaNatten-bloggen.

Söndag 21/11

• Långdistansträning med karta. Träningen är en långdistansträning kryddad med några OL-intensivare inslag. Ta med plastficka till karta, kompass, egen vätska under passet och givetvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.

/Tom