Måndag 25/10
• Anmälning till LångaNattenCup som går onsdag 27/10 vid Carlshemsskolan (se nedan). Anmälan senast kl 24 via ett anmälningsformulär, som ni hittar här. För mer info se kalendern på UOK:s hemsida eller blogg-inlägget nedan.
Tisdag 26/10
• Snabbdistansträning. Träningen innehåller gemensam uppvärmning och därefter UOK:s testrunda som finns i två varianter – antingen ca 4 km eller också ca 6,3 km. Vi kör med gemensam start och tidtagning. För dig som känner att du inte är mogen att springa testrundan på tid, så kan du köra den ändå i lugn takt – dels som bra träning, dels bra för dig som inte sprungit testrundan tidigare så lär du dig banan till nästa tillfälle. Banan går på cykelvägar och trottoarer på Berghem, Mariehemsdalen och på Mariehem. Ta med: Pannlyse för att läsa karta om du inte kan testrundan utantill och REFLEXVÄST. Och sedan givetvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen..
Onsdag 27/10
• LångaNattenCup del 1 av 5. Samling vid Carlshemsskolans parkering kl. 18.00. Se inbjudan i blogg-inlägget nedan.
Söndag 13/10
• Långdistansträning med karta. Träningen är en långdistansträning kryddad med två sprintslingor i central parkmiljö. Nyproducerad karta, skala 1:1500, ekvidistans 1 meter. Ta med SI-pinne, reflexväst , plastficka till karta, kompass, egen vätska under passet och givetvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar