KK-aktiviteter vecka 42

Tisdag 19/10
• Intervallträning. Samling träningsklädda och klara kl. 18.30 i Gammliahallen foajé. Träningen innehåller gemensam uppvärmning i skog och därefter intervaller på stig/gräsmark. Ta med: pannlampa och givetvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.

Söndag 24/10
• KK-upptaktsträff med orientering (se  preliminärt program nedan). Samling träningsklädda och klara kl. 10.30 i Gammliahallen foajé. Vi deltar i UOK:s klubbmästerskap, ultralång distans (se nedan).  Ta med SI-pinne! Efter genomfört träningspass samlas vi för en bit mat och diskussion om det kommande årets aktiviteter.

KK-upptakt:
10.30 Ultralång orientering
12.30 Mat och prat om KK-året 2010-2011
14.00 Eventuella sociala aktiviteter för de som vill (mer info senare om något anordnas)

Ultralång orientering (UOK:s klubbmästerskap)

Samling: Gammliahallen, kl 10.30

Start: Gemensam start 10.40

Gaffling: Ja

Stämplingssystem: SportIdent

Anmälan: På plats

Klasser	Banalternativ		Tidsberäkning
D14, D16, D55, D60, H14, H60, H65	Ultra	6 km	Uppmätt tid
	Ultra, nja	4 km	Uppmätt km-tid x 6 + 6 min
D18, D20, D35, D40, D45, D50, H16, H55	Ultra	8,5 km	Uppmätt tid
	Ultra, nja	6 km	Uppmätt km-tid x 8,5 + 8 min
D21, H18, H40, H45, H50	Ultra	11,6 km	Uppmätt tid
	Ultra, nja	8,5 km	Uppmätt km-tid x 11,6 + 11 min
H20, H21, H35	Ultra	14,4 km	Uppmätt tid
	Ultra, nja	11,6 km	Uppmätt km-tid x 14,4 + 14 min

/Tom