Tisdag 18/1
• Intervallträning (OL-intervaller) med samling träningsklädda och klara kl. 18.30 i Gammliahallens foajé. Träningen innehåller gemensam uppvärmning och sedan sprintorienteringsintervaller i form av s.k. tjeckisk stafett. Underlag blir i huvudsak cykelbanor, men också upptrampade stigar och snöpuls. Ta med: reflexväst och bra (laddat) pannlyse, handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.
Onsdag 19/1
• Skidorienteringsträning kl 18.30 på Lilljansberget. Träningen kommer vara av sprintkaraktär. Ta med pannlyse och kartställ. Anmäl till anders.e.hansson@gmail.com för att få en karta på träningen. Anmäl även om du behöver låna kartställ. Samling där det gamla elljusspåret (det västra) korsar cykelbanan mot Nydalahöjd, se karta. Parkeringar finns vid SLU och IKSU, respektera gällande parkeringsbestämmelser.
• Långdistansträning. Träningen är en långdistansträning kryddad med OL-inslag. Ta med plastficka till karta, kompass, egen vätska under passet och givetvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.
/Tom
/Tom
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar