KK-träning vecka 17

Tisdag 27/4

• Kartträning. Samling träningsklädda och klara 18.30 i Gammliahallens foajé. Ta med kompass och plastficka till karta. Dusch och ombyte efter träningen i Gammliahallen. Passet kommer att vara stafettinriktat som ett litet genrep inför kommande helgs 10-mila och i största mån genomföras på barmark i öppen terräng och skog.

Torsdag 29/4

• Snabbdistansträning. Vi springer på Umeå OK:s testrundor - välj mellan ca 4 km och ca 6,3 km. Hela passet inklusive uppvärmning och nerjoggning blir ca 8-10 km. Kom träningsklädda för löpning på cykelvägar och mindre trafikerade gator. Samling vid huvudentrén till Gammliahallen klockan 18.30. Efter träningen dusch och ombyte i Gammliahallen.

Fredag 30/4

• Avfärd till 10-mila. En del av KK:gänget åker ner till 10-mila.

Lördag 1/5
• Anmälan Oringen. Sista ordinarie anmälan till Oringen i juli.

Söndag 2/5

• När-OL. Veckans arrangör: IFK Umeå. Tid, samlingsplats och annan information meddelas via annons i VF och VK under rubriken "Från Klubbarna" på sportsidorna. Tre till fem olika banor i olika längder brukar finnas.
• Sista anmälningsdag till Sprintcup deltävling 1 (se web-adress nedan).


Veckans förvarning
Om en vecka kör OL-cupen igång. Först ut är Myggans OS med Sprintcup deltävling 1 onsdag 5/5 (mer info på Myggans hemsida). Söndag den 9/5 anordnar UOK OL-cup medeldistans, deltävling 1 (mer info på UOKs hemsida).

/Tom