LångaNattenCup

Inbjudan till Deltävling 8 i LångaNattenCup 11/3

Samling: SLU nedre ingång kl 17.55

Start/mål: Uppvärmningsjogg till start. Banan går i Umeås västra delar.

Start: Så fort som möjligt. När alla är redo.

Övrig info: Banläggare är Niclas Jonasson. Banorna går på skoterspår, trampade stigar och stadsterräng. Snöpuls förekommer. Kontrollpunkter markerade med snitslar. Pannlampa behövs.

Anmälan: Till Erik Zander, erik.zander@gmail.com innan kl 24.00 Tisdag 9/3. Därefter mottages motvilligt efteranmälan fram till onsdag kväll. Ange Namn och vilken bana du vill springa: Långa 12-14 km, Mellan 8-9 km, Korta 6-7 km

Tips: Det är viktigt med riktigt varmt och torrt ombyte till efteråt. Även bra att ha någon form av föda att ta till direkt efter loppet. Ta med vätska och något att knapra på ifall energinivån skulle svikta. Även mobiltelefon kan vara bra att bära med sig om skadan är framme. Liten extralampa är att rekommendera. Ni som fortfarande håller fast vid halogenlampan, kör på 10w så räcker nog batteriet hela vägen.

/Tom