KK-träning vecka 11

Tisdag 16/3
• Intervallträning med orienteringsteori. Kom träningsklädda för löpning på cykelvägar och upptrampade stigar - ta med pannlampa (eller kartlyse) och penna till teoriövningen. Spring med reflexväst eller mycket rejäla reflexer. Samling vid huvudentrén till Gammliahallen klockan 18.30. Efter träningen dusch och ombyte i Gammliahallen.

KK-fika i UOK:s klubblokal efter träningen!

Söndag 21/3:
• Långdistanspass med orienteringsinslag - ta med plastficka och kompass. Samling träningsklädda vid huvudentrén till Gammliahallen klockan 10.30. Ta också gärna med vätska i samband med långdistanspasset. Efter träningen dusch och ombyte i Gammliahallen.

Veckans bonus!
• Lördag 20/3: Skidorientering VSF-cup. Gemensam start kl. 11.00 - samling vid Carlshöjdsskolan. Sista dag föranmälan torsdag 18/3. Info samt inbjudan finns på: http://www.myggansos.se/

/Tom