KK-aktiviteter vecka 11

Tisdag 15/3

• Intervallträning (OL-intervaller) med samling träningsklädda och klara kl. 18.30 i Gammliahallens foajé. Träningen innehåller gemensam uppvärmning ca 20 minuter, därefter OL-intervaller på varierande underlag. Ta med: reflexväst, pannlampa, kartfodral, kompass, handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.

 

Onsdag 16/3

• Veckans skidO-träning. Samling 18.30 vid "vanliga stället" längs cykelvägen genom Lilljansskogen. En utav säsongens sista skidO-träningar, så passa på att köra! Kartställ finns som vanligt att låna, anmäl det gärna i förväg till jonas_sundell@hotmail.com

Lördag 19/3
• VSF-cupen i skidorientering – Umeå OK arrangör: Kolla efter mer info under veckan på UOK:s hemsida.

Söndag 20/3

• Löpträning med samling omklädda och klara kl. 10.30 i Gammliahallens foajé. Distanslöpning med orienteringsinslag. Ta med plastficka, kompass, vätska att ha med sig på träningen och naturligtvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen duscha och byta om i Gammliahallen.

/Tom