KK-aktiviteter vecka 7

Observera följande specialiteter denna vecka:

På tisdag kör vi gång redan kl 18 med föreläsning av Helena Jansson!

På söndag utgår långdistansträningen, och istället hänvisas till SkidO (SM eller publiktävlingen)!

Tisdag 15/2

• 18.00 börjar vi träningskvällen med en föreläsning av Helena Jansson med temat: ”Hur man blir bäst”.  Föreläsningen som hålls i ”Guldrummet” (en trappa upp i Gammliahallen) håller på till ca 18.50 och sedan blir det löpträning kl. 19.00. Träningen består av gemensam uppvärmning ca 20 minuter, därefter intervallträning i backe på skoterspår (om temperaturen tillåter) annars blir det lugn distansträning ca 45-60 min. Ta med: reflexväst, pannlampa,  handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.

Onsdag 16/2

• Skidorienteringsträning, som denna vecka blir  en blandning av två kortare banor, samt en längre bana med kartbyte/vända på kartan. Vi håller åter igen till i Lilljansbergets kluriga spårsystem, och samling är 18:30 på cykelbanan som går igenom Lilljansskogen, vid friidrottsarenan.  Perfekt tillfälle att vässa formen inför SM! Kartställ finns som alltid att låna, och anmäl er gärna i förväg till jonas_sundell@hotmail.com.

Lördag 19/2

• SM SkidO, medel masstart. Första start: 10.30. Samling: Carlshöjdsskolan, Umeå.

• Publiktävling VSF-cup, arrangör Myggans OS. Första start: 12.30. Samling: Carlshöjdsskolan, Umeå.

 
Söndag 20/2
• SM SkidO, stafett. Första start: 10.00. Samling: Carlshöjdsskolan, Umeå.
• Publiktävling VSF-cup, arrangör Myggans OS. Första start: 11.30. Samling: Carlshöjdsskolan, Umeå.

 
/Tom