söndag 19 december 2010

KK-aktiviteter vecka 51 och 52

Tisdag 21/12
Snabbdistansträning  med samling träningsklädda och klara kl. 18.30 i Gammliahallens foajé. Träningen innehåller gemensam uppvärmning och sedan årets sista chans att springa vår snabbdistans-testrunda. Antingen ca 4 km eller ca 6,3 km på i huvudsak cykelvägar och trottoarer på Berghem och Mariehem. Ta med: reflexväst och sedan givetvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.

Tisdag 28/12
Intervallträning  med samling träningsklädda och klara kl. 18.30 i Gammliahallens foajé. Träningen innehåller gemensam uppvärmning och sedan intervaller. Ta med: reflexväst och bra (laddat) pannlyse, handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.

 Söndag 2/1
Långdistansträning. Samling omklädda och klara för löpträning med orienteringsinslag kl. 10.30 i Gammliahallens foajé.  Ta med plastficka, kompass, vätska att ha med sig på träningen och naturligtvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen duscha och byta om i Gammliahallen.

/Tom

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar