Tisdag 23/11
• Snabbdistansträning med samling träningsklädda och klara kl. 18.30 i Gammliahallens foajé. Träningen innehåller gemensam uppvärmning och därefter UOK:s snabbdistans/testrunda på ca 4 respektive dryga 6 km – i huvudsak på cykelbanor/trottoarer på Berghem och Mariehem. Ta med: reflexväst, pannlyse för att kunna läsa karta om du inte sprungit testrundan så att du kan den utantill. Du som har karta med testslingan inritad - ta med den! Sedan givetvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen..
KK-fika efter träningen!
KK-fika efter träningen!
Torsdag 25/11
• LångaNattenCup del 5 av 5. Se inbjudan med information om anmälan och annan information på LångaNatten-bloggen.
Söndag 28/11
• Långdistansträning. Träningen är en långdistansträning kryddad med några OL-intensivare inslag. Ta med plastficka till karta, kompass, egen vätska under passet och givetvis handduk och ombyteskläder för att efter träningen byta om och duscha i Gammliahallen.
/Tom
/Tom
Hej efter dagens träning så glömde jag min GPS i omklädnings rummet, så då undrar jag om någon som kanske fick med sig den hem av misstag eller om någon har varit så vänlig att tagit reda på den.
SvaraRadera/Isak Lundgren