Intresset för en KK-träningsjacka med namntryck verkar stort. Vi hoppas kunna ha ett förslag klart för beställning inom kort!

Så här ser veckoprogrammet ut vecka 45:

Tisdag 4 november:
Intervallträning med samling kl. 18.30 på UOK:s klubblokal, Pannlampa behövs för att se var man sätter fötterna eftersom vi springer på oupplyst mark. Dusch och ombyte i klubblokalen efter träningen. Både Tom och Tjelvar är borta - Mikael Yngvesson har lovat att ta hand om träningen istället (Inge - kan Du låsa upp?).

Torsdag 6 november:
Distansträning (60-75 min) på UOK:s kuperade mördarslingor i Gammliaskogen. Samling kl. 18.30 på UOK:s klubblokal. Pannlampa behövs! Dusch och ombyte i klubblokalen efter träningen.

Söndag 9 november
Heldagssamling på UOK:s klubblokal 10.30 - till ca 14.30.
Program:
10.30
Långdistanspass - den här gången i form av den häftiga orienteringsträningsleken "Spanare och Rymmare" där man tävlar i lag mot varandra mot jämbördiga motståndare. Samling för genomgång och uppdelning i lag på klubblokalen kl. 10.30. 90 minuters tävlingstid. En mobiltelefon per lag är nödvändig!
Dusch och ombyte i klubblokalen efter träningen.

ca 13.00
Lunch i klubblokalen (ansvariga: RIK-föräldrar Yngvesson, Walheim och Vesterlund)

ca 13.30
Teori om orienteringsteknik och lite om säsongen som kommer.