KK-träning vecka 22

I helgen var ett flertal KK-are i Övik för att tävla och förbereda sig inför USM. Flera av KK-ungdomarna gjorde mycket bra ifrån sig på tävlingarna med ett extra plus till Stina Nilsson som i D 15 i stenhård konkurrens blev tvåa och femma. I den lika tuffa klassen H15 blev William Eriksson fyra i H15 på lördagens medeldistans. Vi hann också med en kartpromenad i USM-liknande terräng som en förberedelse inför höstens mästerskap.

Måndag 31/5

• Motionsorientering som är Vännäs OK och Tväråbäcks IK nya OL-arrangemang under ett antal måndagskvällar framöver. Denna vecka i Vännäsby. Mer info finns på Vännäs OK:s hemsida.

Tisdag 1/6

• Teknikträning av olika svårighetsgrad. Kom antingen till samlingen vid Gammliahallens parkering kl. 18.00 för gemensam transport ut till träningen (ingen platsgaranti) . Eller kom direkt till samlingsplatsen för träningen som är efter vägen mellan Långviksvallen och Brännland, ca 2 km söder om Långviksvallen, där Tavelsjöleden korsar vägen. Mycket begränsade parkeringsutrymmen förutom efter vägen, varför vi av detta skäl, och av miljöhänsyn, rekommenderar samåkning. Däremot finns det gott om plats för alla som vill träna i skogen! Ta med: egen plastficka till karta, kompass, varma kläder för att byta om till torrt samt egen vattenflaska.

Onsdag 2/6

• IKSU - multisport - arrangerar en del träningstävlingar som man kan vara med på om man vill. I tävlingen nu på onsdag ingår MTB runt Carlshem, plus löpning, sen paddling på slutet. Man får hoppa över paddlingen om man bara vill cykla och springa. Mer info om allt kan man läsa på multisportarnas hemsida.

Fredag 4/6

• Västerbottens 3-dagars - etapp 1, med tävlingsplats i närheten av Varmvattnet norr om Tavelsjö. Medeldistans med första ordinarie start 18.30. Öppna banor med anmälan på plats finns.

 

Lördag 5/6

• Västerbottens 3-dagars - etapp 2, med tävlingsplats i närheten av Varmvattnet norr om Tavelsjö. Långdistans med första ordinarie start 12.00. Öppna banor med anmälan på plats finns.

 

Söndag 6/6

• Västerbottens 3-dagars - etapp 3, med tävlingsplats i närheten av Varmvattnet norr om Tavelsjö. Långdistans med första ordinarie start 10.00. Öppna banor med anmälan på plats finns.

/Tom

KK-träning vecka 20

Måndag 17/5

• Motionsorientering som är Vännäs OK och Tväråbäcks IK nya OL-arrangemang under ett antal måndagskvällar framöver. Denna vecka i Hällfors. Mer info finns på Vännäs OK:s hemsida.

Tisdag 18/5
• Teknikträning av olika svårighetsgrad.  Kom antingen till samlingen för gemensam transport ut till träningen kl. 18.00 vid Gamliahallens parkering, eller direkt till träningsplatsen. Platsen för träningen är parkeringen nedanför Hamptjärnsstugan. Samlingen på träningsplatsen är senast 18.30. Ta med: egen plastficka till karta, kompass, varma kläder för att byta om till torrt samt egen vattenflaska.

Onsdag 19/5
• Sista dag för efteranmälan till Myggans tävling, Vårsurret (se nedan). Efteranmälan ska göras senast den 19 maj kl. 20:00 via Eventor.

Söndag 23/5
• Vårsurret - Myggans medeldistanstävling. Samling vid Södra Myrbäck, 20 km väster om Umeå. Vägvisning från E12:an vid Brännland. Mer info om tävlingen finns på Myggans hemsida.

/Tom

KK-träning vecka 19

Måndag 10/5

• Motionsorientering som är Vännäs OK och Tväråbäcks IK nya OL-arrangemang under ett antal måndagskvällar framöver, med start denna måndag vid Vännäs läger. Mer info finns på Vännäs OK:s hemsida.

Tisdag 11/5
• Teknikträning av olika svårighetsgrad.  Kom antingen till samlingen för gemensam transport ut till träningen kl. 18.00 vid Gamliahallens parkering, eller direkt till träningsplatsen. Platsen för träningen är efter vägen mellan Stöcksjö och Norrmjöle, precis norr om Bussjö motorstadion. Samlingen på träningsplatsen är senast 18.30. Skärm vid vägen visar infart till lämplig parkeringsyta. Från parkeringen ska man korsa vägen - iakttag försiktighet - och gå tillbaka norrut ca 200 meter till samlingen. Ta med: egen plastficka till karta, kompass, varma kläder för att byta om till torrt samt egen vattenflaska.
Träningen inleds för KartKompisarna och UOK:s tjejsatsning med gemensam uppvärming och sedan lite "skogsvaneintervaller" innan vi kör igång med teknikträningen som genomförs på slingor med en sammanlagd banlängd på ca 7 km för de som springer alla slingorna. 
• Anmälan. Tisdag är också sista dag för ordinarie anmälan till Myggans tävling Vårsurret i Myrbäck söndag 23 maj. Anmälan via Eventor. Mer info om tävlingen finns på Myggans hemsida.

Torsdag 13/5
• När-OL, arrangör Stöcksjö IS. Information om när-var-hur bör komma i annonser under rubriken "Klubbarna" i  VF och VK

Torsdag 13/5-Söndag 16/5.
• Tävlingsresor. En del KK-are tränar och tävlar i Värmland (inkl. Sprint-SM), medan en del andra KK-are befinner sig på tävlingsresa i Sundsvall.

Söndag 16/5
• När-OL, arrangör Umedalens IF. Information om när-var-hur bör komma i annonser under rubriken "Klubbarna" i  VF och VK.

/Tom

Bättre sent än aldrig...

...kommer här tiderna från höst-vinter-vår-säsongens sista snabbdistans - tillika vår testrunda.
Datumet var torsdag 29 april - och återigen sattes ny personliga rekord (PR) på flera fötter:
4 km
Erik Björkman 15.04 (PR-emiär)
Åsa Björkman 15.15 (PR-emiär)
Henrik Johansson 19.11 (PR)

6,3 km
Martin Lind 25.30 (PR-emiär)
Isak Lundgren 26.45 (PR)
Tom Korsman 27.38 (PR)
Jonas Sundell 27.55 (PR)
Torunn Bergman 31.33

/Tjelvar

KK-träning vecka 18

Den kommande veckan blir en relativt välfylld OL-vecka med bl.a. säsongspremiär för OL-cupen. Tävlingssäsongen drar också igång på mer allvar denna vecka i och med att det återigen börjar bli dags att anmäla sig till tävlingar. Nytt för i år är att anmälan till tävlingar sker via Eventor (kontakta era klubbar för mer info kring inloggningsuppgifter m.m.). Redan torsdag den 6 maj är senaste anmälan för de som vill delta i Sundvallstävlingarna – Tour de Medelpad – som går av stapeln under Kristi himmelsfärds-helgen.

Tisdag 4/5

• Kartträning. Samling träningsklädda och klara 18.30 i Gammliahallens foajé. Ta med kompass och plastficka till karta. Underlag: uppvärmning ca 2 km längs gata/grusväg/gräs; kartträningen sker i skog (en del snöpulsning kan ingå); nerjoggning ca 2 km längs gata/grusväg/gräs. Dusch och ombyte efter träningen i Gammliahallen.

Onsdag 5/5
• OL-cup sprint, deltävling 1. Samling: Sjöfruskolan, Tomtebo (karta här; vägvisning från Kolbäcksvägen. Första start: 18.30. Mer info finns på Myggans hemsida.

Söndag 9/5
• OL-cup medeldistans, deltävling 1. Samling: Skärm efter vägen mellan Röbäck och Skravelsjö (karta här). Första start: 11.00. Anmälan: Via eventor senast 6 maj (efteranmälan kan göras på plats senast 10.30). Mer info finns på UOKs hemsida).


Veckans förvarning

• Vecka 19 drar Umeå OK igång med teknikträningar under tisdagskvällar. Här kan alla KartKompisar delta kostnadsfritt, och KK:arna kommer dessutom att få extrainstruktioner/ uppföljningar i samband med dessa träningar. Samlingsplats och annan information kommer att finnas på KK-bloggen.
• Vecka 19 drar också Vännäs OK och Tväråbäcks IK igång med ett nytt OL-arrangemang – motionsorientering. Här finns möjlighet till träningstillfällen under ett stort antal måndagskvällar framöver, med start måndagen den 10 maj kl 18.30 vid Vännäs läger. Mer info finns på Vännäs OK:s hemsida.

/Tom

Resultat från När-OL 2/5

Resultat från När-OL, I 20-området 2 maj

Bana 1 2,7 km
1.Johan Wegebro Vännäs OK 26.10
2.Ann-Sofie Johansson UOK 27.10
3.Jenny Wegebro Vännäs OK 29.10
4.Jesper Lindgren IFK Umeå 48.30
5.Gustav Wiklund Tegs SK 51.50
6.Pontus Wiklund Tegs SK 52.00
7.Joel Lindgren IFK Umeå 57.35

Bana 2 2,7 km
1.Rune Karlsson UOK 31.10
2.Marlene Karlsson UOK 39.20
3.Mattias Karlsson UOK 40.23
4.Rolf Westerlind IFK Umeå 43.45
5.Hardy Paulsson UOK 52.05
6.Urban Backman UOK 54.30

Bana 3 4,4 km
1.Erik Johansson UOK 37.45
2.Magnus Fries UOK 44.15
3.Klara Yngvesson RIK 48.05
4.Björn Elfving UOK 50.08
5.Hans Wallin UOK 66.45

Bana 4 5,1 km
1.Hans-Erik Carlborg IFK Umeå 35.15
2.Tom Korsman UOK 38.15
3.Emil Nilsson UOK 41.20
4.Gunnar Thiger UOK 41.50
5.Terho Nevalainen UOK 43.30
6.Mikael Yngvesson RIK 44.08
7.Christer Wahlberg IFK Umeå 44.30
8. Elisabeth Fries UOK 45.00
9.Roger Karlsson UOK 47.05
10.Inge Nilsson UOK 49.15
11.Tommy Nilbrink UOK 49.20
12.Helena Königsson RIK 50.45
Mats Klingvall UOK samt Lennart Lindberg UIF utgått