KartKompisarna vecka 43

Nu är vi igång - i tisdags på träningen och fikat var 19 av 21 deltagare i KartKompisarna med och idag söndag var det glesare - men då var ju ett stort gäng nere och sprang Daladubbeln också.

På träffen i tisdags berättade vi också att avgiften för deltagande i KartKompisarna för 2008-2009 kommer att bli 500 kr (inte 750 kr som vi angav i inbjudan) - men då ska också varje deltagares föräldrar stå för att ordna och betala fika vid ett tillfälle var.
Avgiften betalas så snart som möjligt in på Umeå OK:s pg-konto 451551-6 och ange namn och att det gäller KK 08/09. (Deltagare i KK från Umeå OK behöver inte betala avgiften - den står klubben för).

Ett program för våra aktiviteter för tiden fram till nyår bifogas - där framgår också vilka som har fika- och matansvar för olika träffar nu fram till nyår.

På träffen tog vi också upp idén att ha en KartKompis-blogg för att kunna informera och kommunicera bättre. Nu har Anna Forsberg tagit tag i det hela och här finns den: http://kartkompisarna.blogspot.com/ Nu är det bara att blogga på!

På söndag ordnas Umeå OK:s öppna KM på ultralångdistans med tävlingsdistanser från 4 - 18 km beroende på ålder. Se mer om det under söndag i veckoprogrammet här nedan. Den traditionsrika Skogiskavlen arrangeras lördag den 1 november där man på egen hand kan bilda och anmäla tremannalag i olika klasser. Se bifogad inbjudan - observera att sista anmälningsdag till både ultralång-KM och Skogiskavlen är nu på fredag.


Den här veckan introducerar vi annars en ny träning som vi hoppas ska röna stort intresse - på torsdagar framöver blir det nämligen UOK:s Mördarslinga som kommer att ge bra träning. Mördarslingan är egentligen tre slingor på Gammliaområdet och följer i huvudsak de stigar som körs upp vintertid för "året-runt-vandring". Slingorna är kuperade och man väljer själv hur många slingor man kör. Nu på torsdag introducerar vi träningen - och pannlampa är förstås nödvändigt.

Informationen om inköp av GPS-klockor låter vänta på sig ett tag till, men jag räknar med att vi kommer med inköpsinfo i veckan och att vi sedan kör med kort beställningstid - redan nu vet vi om att det finns ett 10-tal som uttryckt intresse.

Veckan som kommer:

Tisdag 21 oktober

• Träning med samling klockan 18.30 på UOK:s klubblokal. Gemensam uppvärmning och sedan intervaller i skogsterräng i mörkret. Ta alltså med lämplig klädsel, och pannlampa. Dusch o ombyte på klubblokalen efter träningen.
  

Torsdag 23 oktober

• Introduktion av vårt nya träningspass : UOK:s mördarslinga. Vi samlas 18.30 på UOK:s klubblokal för gemensam jogg/uppvärmning till starten (ca1,5 km) - sedan springer vi de tre slingorna för att lära oss banorna som vi sedan kommer att köra varje torsdag framöver. Pannlampa och klädsel för löpning i huvudsak på mindre stigar.
  

Fredag 24 oktober

• Anmälan till Ultralång-KM på söndag - skickas till: tomkorsman@yahoo.se . Se inbjudan under söndag 26 oktober.
• Anmälan till Skogiskavlen - se mer info i bifogad inbjudan. Respektive lag betalar själva anm. avgiften.
  

Söndag 26 oktober

• Umeå OK:s öppna klubbmästerskap Ultralång.

  Samling: Röbäcks IP.
  Dusch/omklädning: Inomhus
  Start: Gemensam start kl. 10.30
  Karta: Skala 1:10000
  Stämplingssystem: SportIdent

Ta med egen vätska - antingen att ha med efter banan eller att ha och tanka vid varvningarna.
Anmälan senast fredag 24/10 till: tomkorsman@yahoo.se
Anmälningsavgift: 0 kr för UOK:are och deltagare i KartKompisarna. 30 kr för övriga

• Klass	Banlängd	Slingor
  HD12	4,0 km (vit-gul)	E
  HD14	5,8 km (orange)	D
  D16, D50-, H70-	6 km (orange-violett)	B
  D21, H17-20, H40, H45	12 km	A+C
  H21	18 km	A+B+C
  H35	14 km	A+B
  D17-20, D35, H50, H55	10 km	B+C
  H 16, D40, D45, H60, H65	8 km	A

/Tjelvar