KK-aktiviteter vecka 28-30

Under juli kommer ingen tränarledd träning att organiseras. Däremot finns tillgång till kartträning även under denna period i form av UOK:s 3-kvällars arrangemang, samt en medeldistans- och en långdistansträning på Kassjökartan. Kartorna för Kassjö-träningarna finns för avhämtning på UOK:s klubblokal.

Vi ses på Oringen !!!


Vecka 28 
Tisdag 13/7

• 3-kvällars. Träningsorientering arrangerad av Umeå OK. Anmälan på plats (skärm på väg 363 mellan Långviksvallen och Tavelsjö); start mellan 18 och 18.30; SportIdent. Mer info finns på Umeå OK:s hemsida.

---------- 
Vecka 29

Tisdag 20/7

• Kartträning på violett och svart nivå på Kassjökartan (utan närvaro av tränare). Kartor för träningen finns att hämta på runda bordet i UOK:s klubblokal (möteslokalen). Organisera avfärd och karthämtning tillsammans med andra KK-medlemmar. Förslag: kolla med någon UOK-förälder att ni kommer in i klubblokalen och samlas utanför Gammliahallen kl 18 för gemensam transport ut till träningen.

Söndag 25/7
• Oringen Etapp 1.
---------- 
Vecka 30

Måndag 26/7 - Fredag 30/7
• Oringen Etapp 2 - 5.


Lördag 31/7
• Sista anmälningsdag till Lappmannasprinten och DM-medeldistans (se nedan).


/Tom

KK-träning vecka 27

Måndag 5/7

• Motionsorientering som är Vännäs OK och Tväråbäcks IK nya OL-arrangemang under ett antal måndagskvällar framöver. Denna vecka i Dalsjö. Mer info finns på Vännäs OK:s hemsida.

Tisdag 6/7
• 3-kvällars. Träningsorientering arrangerad av Umeå OK. Anmälan på plats (skärm på vägen mellan Hissjö och Haddingen); start mellan 18 och 18.30; SportIdent. Mer info finns på Umeå OK:s hemsida. 

Torsdag 8/7 
• 3-kvällars. Träningsorientering arrangerad av Umeå OK. Anmälan på plats (Röbäcks IP); start mellan 18 och 18.30; SportIdent. Mer info finns på Umeå OK:s hemsida. 

Lördag-Söndag 10-11/7
• Vittjärvs 2-dagars. Mer info på Vittjärvs IK:s hemsida. 

/Tom

Träningsdagen i Bjurholm 4/7

Väderprognosen säger VARMT. Om ni till detta lägger att träningen blir i terräng som kännetecknas av starkt kuperad öppen tallhed (utan chans till skugga), så kanske ni kan räkna ut att det behövs mycket vatten (eller sportdryck). Och med mycket vatten menas: MYCKET VATTEN.

Vi kör igång med gemensam avfärd kl 9 från Gammliahallen. Om det är någon som ska plockas upp längs vägen, så kan ni kontakta mig innan vi ger oss av så bestämmer vi lämplig plats för "upplockning".

Glöm inte att ta med badkläder, boll, o dyl. Mat kan köpas på restaurangen vid Angsjön, men det går också bra att äta egen medhavd picknick vid stranden.

/Tom