Karta från tisdagens natt-sprint

Anmäl er till UOK:s öppna Ultralång-KM

Söndagen 25 oktober
Årets Ultralång-KM, UOK
Tävlingen är öppen för orienterare från andra klubbar.
Ungefärliga banlängder:
6 km: H14, D13-16, D50-, H65-
8 km: H16, D17-20, D35-49, H55-64
11 km: D21, H17-20, H40-54
14 km: H21-39
Sedvanlig klassindelning i KM.
Samling: Carlshöjdsskolan.
Parkering: Utnyttja närliggande ordinarie parkeringar.
Karta: Carlshem-Grössjön rev 2009. Skala 1:10 000, ekv. 5 m. A4, laserutskrift.
Stämpling: SportIdent. SI-pinnar för hyra finns.
Anmälan: Skicka e-post med namn, banlängd samt SI-nummer till
u90112515@telia.com senast lördag 24 okt kl 12.00, men gärna tidigare.
Gemensam start: Kl. 11.00 på Carlshöjdsskolans fotbollsplan.
Avgifter för ej tävlingsaktiva UOKare: HD16 o yngre 20 kr, HD17 och äldre 40 kr.
Hyrbricka 20 kr.
Vätska: Vatten finns på samtliga banor.
Dusch, omklädning: Carlshöjdskolans gymnastikhall.
Tävlingsledare, banläggare, m m: Björn Sandström 090-190740, e-post:
u90112515@telia.com

Pannlampa för utlåning?

Hej hej, Om någon har en pannlampa för utlåning till träningen imorgon eller till onsdagens nattcup så får ni gärna höra av er då min har gett upp!
Det vore mycket angenämt om någon hade en lampa över, så om ni har, slå en pling på 070-3312249.

//Jonas

Tack och bock!

Hallå i norr!

Ska be att få tacka för mig i kartkompisarna. Har följt med flyttfåglarna söderut och är nu en s.k. 08:a och studerar på KTH. Trivs super här nere än så länge och har haft sjukt roligt den här första tiden här nere vilket man kanske kan finna bevis på lite här och där, även om det verkligen är fullt upp i skolan.
Har verkligen tyckt att kartkompisarna varit super för mig och ärligt talat så saknar jag hela gruppen. Härliga människor + supertränare = träningsmotivation = mycket träning. Inga kartkompisar + för mycket plugg = lite mindre träning(nästan ingen) :). Har verkligen varit en ynnest att få vara med i gruppen och det är tråkigt att inte kunna fortsätta vara med.
Ska ta tag i konditionsträningen igen har jag tänkt men är svårare att motivera sig när man inte har kartkompisarna.
Ska försöka ta mig upp någon gång på någon kartkompis-träning och se till så att ni sköter er. Ska också försöka ta mig ut på 25-Manna nu om några veckor, och förhoppningsvis träffar jag er alla där!

Hyr just nu bara ett rum av en snäll tant här i Stockholm. Men är på bostadsjakt och så snart jag fixat något riktigt boende så är ni alla välkomna(även ni som inte har råd med hotellrum:))! Det är bara att hojta!

På torsdag är det KTH-mästerskap och då ska jag visa var det norrländska skåpet skall stå!
Träna hårt nu så kanske ni en gång i framtiden också får möjlighet att gå med i Kongliga Orienteringsteknologerna :).

Än än gång tack för min tid i kartkompisarna och varma hälsningar från söder!




Scientia est potentia


/Magnus Yngvesson

Göteborg

Kartkompisarna kammade bra på liseberg! 4 kg toblerone delat på 7, + filmen transformers. Om man vill ha alla bilderna från lägret så är det bara att höra av sig så fixar vi det.

//Jonas

Jukola!

Först en applåd till alla KK:are som all imponerade på mig i Finland.
Sen kommer här facit på hur man skulle springa sträcka tre i herrkavlen(med reservation för att facit kan innehålla brister). Om man önskar ifrågasätta facit eller påträffat fel i facit anmäler man detta vänligen till ynkver@hotmail.com

Vecka 24

Så här blir det i Venla-Jukola nästa helg - mer info om resa och allt övrigt praktiskt skickas till alla berörda senast på onsdag.

KartKompislaget i Jukola:

1. 12,2 - 12,3 km dagsljus/skymning: ISAK L
2. 12,6 - 12,7 km mörkt: HENRIK J
3. 14,8 - 14,9 km mörkt: MAGNUS Y
4. 8,7 - 8,9 km gryning/dagsljus: OLOV J
5. 8,8 - 9,0 km dagsljus: JONAS S
6. 11,1 - 11,3 km dagsljus: JOHAN K
7. 16,4- 16,6 km dagsljus: TOM K

KK-laget utmanas av UOK:s mer rutinerade lag:
1. Åsa L
2. Martin S
3. Mats S
4. Tjelvar O
5. Björn S
6. Håkan E
7. Jeff Lewis

I VENLA ställer vi upp med ett UOK/Stöcksjö-lag ,alternativt kan det också kallas UOK-KK-lag:

1. 7.1 – 7.3 km ÅSA L
2. 6,8 – 7,0 km SOFIA
3. 5,8 – 6,0 km SANNA
4. 8,6 – 8,8 km MALIN

Kom också ihåg:

Boka in söndagen den 28 juni för en häftig träningsdag i läcker ås- och gropterräng intill Lögdeälven. Vi kommer att delta i, eller utom tävlan, i Högåkers OK:s KM och sedan köra ytterligare ett pass den här dagen. En upplevelse för alla och naturligtvis är som vanligt alla KK-föräldrar också välkomna att vara med!

NU - över till veckans program - observera att det är bara en teknikträning den här veckan:

Tisdag 9/6
Teknikträning:

*

Samling kl 18.30 på vägen mellan Östra Myrbäck och Degersjö, eller 18.00 vid UOK:s klubblokal för gemensam transport till träningen.

Kavleträning med gafflade slingor. 3 st slingor á 1.8 km med omstart mellan varje.

Håkan Eriksson är banläggare för kvällens träningar.


/Tjelvar